co zamiast martwego ciagu

martwego ciąhu niebardzo bym chciał bo kolano przy tym obciążam....co bys polecał zamiast martwego ciągu?? a tak pozatym co na kaptur robic?????

[...] to ja przecież jestem szary człowieczek , nie żaden mistrz. Szary człowieczek - tylko ze sporym stażem i dużym doświadczeniem. Co do martwego ciągu, to oczywiście po solidnej rozgrzewce - ale jak najbardziej, rozgrzewasz się jak do rekordu - tylko zamiast rekordu robisz powiedzmy 6 powtórzeń. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-05-21 00:07:43

[...] surprise) to jeszcze porównam do oranżady tylko niegazowanej. ostatni trening 5tek drop sets udany. trwał 1h. oto wypiska bez uwzglednienia serii rozgrzewkowych: - zamiast martwego ciagu znow dalem dzien dobry na lawce rzymskiej(dzien dobry) zeby wzmocnic prostowniki po kontuzji, dodatkowo izolowane na dwuglowe uda-uginanie na maszynie [...]

[...] i od tylu zeby bylo widac dokladnie jakim torem podnosze hantle bicepsa i podciagania nie robilem bo ten trening byl ostatnim robionym jeszcze wedlug mojego planu, tylko zamiast wyciskania dalem juz podrzut. od nastepnego treningu bedzie juz po twojemu ----------------------------------------------------------------- co do przysiadow: mialo [...]

No to się porobiło u żony... Teraz kiedy tak fajnie wszystko szło, a tu nagle świat zawala się pod nogami.... Cóż, jedyne co pozostaje życzyć to zdrowia :) A Ty teraz taczki zamiast martwego ciągu ;) Pozdrowienia ;)

[...] siedząc ale nie mam na to warunków. Zamiast martwego ciągu pójdzie MCNPN. Na plecy będę robił podciąganie w chwycie wąskim neutralnym oraz wiosłowanie hantlą. Na barki zamiast żołnierskich pójdzie wyciskanie hantlami siedząc. Triceps zamiast dipów i wąskiego chwytu pójdzie francuskie. Biceps podciąganie podchwytem. Brzuch planki,wznosy. [...]

[...] Na co można zamienić to ćwiczenie ? - wystarczy wyciskanie z przodu, a tyl barkow dodatkowo pracuje przy podciaganiu sztangi w opadzie. 2. Jakie ćwiczenie dać na prostowniki zamiast martwego ciągu ? Nie mam ławeczki żeby robić wznosy tułowia z opadu , ale słyszałem jeszcze o dwóch ćwiczeniach na prostowniki - 1. odchylanie się w tył ( bujanie ) z [...]

[...] Ja: Zredukować tkankę tłuszczową i wzmocnić mięśnie. Koles: Niech pani sobie odpuści martwy ciąg, to lepiej rowerek maszyna do wiosłowania, niech pani tylko grzbietki robi zamiast martwego ciągu. Trener: Niech pani bierze małe obciażenia do lżejszych ćwiczeń, zadnych dużych. A na wszystko patrzyły mimozy, które teraz omijaja mnie szerokim [...]

[...] jasnosci :) zastosuje cyklicznosc gr V oraz cwiczenia na skorygowanie wady kregoslupa - streching, zwisy oraz lekki trenning (codziennie - spiecia,podnoszenie nog do pionu oraz wdech wydech na palcach z unoszeniem rak).Jeszcze jedno mam pytanie co bys polecil zamiast martwego ciagu?. Pozdrawiam Zmieniony przez - art-eb w dniu 2005-01-14 18:07:57

[...] serie 8. wspięcia na palce z obciążeniem/wypychanie na łydki na suwnicy 1 seria (50) 9. brzuch proste - allahy 4 serie cardio - 15 minut, przebiegłem się z siłowni do domu, zamiast biegać po bieżni. Korzystam z dobrej pogody. BONUS: zaraz po przyjściu do domu zrobiłem jeszcze kilka serii podciągania na drążku w wąskim podchwycie z obciążeniem [...]

[...] robiłem 3 miesiące martwego ciągu było dobrze. Raz postanowiłem zrobić małym ciężarem i wszystko od nowa.. Jeżeli przy zarzucie nic mnie nie boli to mogę robić to ćwiczenie zamiast martwego. Mam bardzo dziwny przypadek.. :-) Podsumowując co do martwego ciągu: nie mogę robić mc na dużych obciążeniach, ponieważ w trakcie treningu boli mnie dolny [...]

[...] mnie i przyznam, że kuszą :P Mam takie pytanie, czy wyższy trening mogę zmodyfikować tak, żeby mieć jego dwie wersje i co drugi dzień robić wybraną? Np. do drugiego zestawu zamiast przysiadów wrzucić wykroki, zamiast górnego ciągu superman, zamiast martwego ciągu wiosłowanie (początkowo tak było, jednak chyba martwy ciąg jest lepszy) Na razie [...]

[...] Sztangielek 12,12 (Triceps) Wiosłowanie Hantlą 12,12,12 (Najszerszy Grzbietu) Przysiady Ze Sztangą 12,12,12 (Czworogłowe) Martwy Ciąg 12,12,12 (Dwugłowe)<<CO zrobić zamiast martwego ciągu? Uginanie Ramion Ze Sztangą 12,12 (Biceps) Wspięcia Na Palcach 12,12,12 (Łydki) Brzuszki 30,30,30 (Brzuch) środa Wyciskanie Sztangi Na Płaskiej [...]

[...] na latwa kontuzje. Co do cykli na sile to poprawie cwiczenia izolowane i zamienie je na inne. A mam takie pytanie - czy moge ciagnac caly czas tylko cykle na mase i zezbe i zamiast tych dwoch silowych ulozyc jeszcze dwa masowe. Sila nie jest moim priorytetem bardziej zalezy mi na masie a potem na extra wygladzie w czerwcu 2004 :). Co o tym [...]

[...] się zniechęcę i zostanę z niczym. Wolę 4-5 ćwiczeń, 10 minut dziennie ale za to regularnie. Do tego zastanawiam się, czy np czasowym rozwiązaniem nie byłoby wykonywanie RDL zamiast martwego ciągu albo dodatkowo w dniu z przysiadami. Z tego co się orientuję jest to ćwiczenie rozciągające te mięśnie, które u mnie mogą powodować największe problemy [...]

Witam co może być zamiast martwego ciągu?fizjoterapeuta zalecił mi bym nie wykonywał tego ćwiczenia,jedyne co mi zostało to drążek ,z asekuracją krzesła/taboreta . JAkimi ćwiczeniami zastąpić martwy ciag?mam do dyspozycji sztange i ławke płaską bez skosu.Cwiczę już od listopada jednak nie dawno dowiedziałem się o tym,że nie mogę właśnie robić [...]

Witam co może być zamiast martwego ciągu?fizjoterapeuta zalecił mi bym nie wykonywał tego ćwiczenia,jedyne co mi zostało to drążek ,z asekuracją krzesła/taboreta . JAkimi ćwiczeniami zastąpić martwy ciag?mam do dyspozycji sztange i ławke płaską bez skosu.Cwiczę już od listopada jednak nie dawno dowiedziałem się o tym,że nie mogę właśnie robić [...]

Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie [...]

Witam ponownie, tak jak się spodziewałem, lekarz ortopeda zalecił nie obciążać kolana i przypisal mi Flexus Booster. Na razie nie mam innego wyjścia jak faktycznie nie obciążać kolan przez co najmniej miesiąc. Flexus starczy na 2 tyg., a później mam zamiar zaopatrzyć się w Animal Flex - z tego co widzę ma b. dobre opinie, żałuję tylko, że nie [...]

[...] sportu. Jak nie mam jeszcze zrobionego przeswietlenia (w przyszłym tyg jadę) ani nie byłem u fizjoterapeuty jeszcze (bo czekam na wynik przeswietlenia) to moge robic wiosłowanie w zestawie A jak i B zamiast martwego ciągu ??? ( do czasu az pójdę do fizjoterapeuty po diagnoze co moge a co nie) Zmieniony przez - Celtic w dniu 2013-11-25 17:09:29